正常人每天标准食用油量一般是在25-30克左右。过多或过少都会对身体产生不良的影响。
食用油一般是指在炒菜或是在制作面点时所使用的动物油或者是植物油脂。如生活中常见的花生油、玉米油、大豆油、菜籽油、橄榄油、芝麻油等。食用油中一般含有维生素A、维生素E、植物甾醇、谷维素等成分，适量摄入可以维持每天所需能量，每天标准的油量一般需要控制在25~30克左右。不可过多也不可过少，因为吃得过少会引起体内某些脂肪酸的缺乏，和影响部分维生素的吸收。吃的过多会导致体内油脂无法被完全分解消化，从而容易诱发高脂血症或脂肪肝等慢性代谢性疾病。
生活中需合理摄入食用油，并保持饮食清淡营养，多吃新鲜瓜果蔬菜，并适当的进行运动来促进代谢。（来源：欢乐橙）
